吃什麽食物補精養腎 養腎的食物有哪些?

1.栗子

中醫把栗子列爲藥用上品,認爲能補腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當歸媲美,尤其對腎虛有良好療效,故稱“腎之果”。久服可增強體質、祛病延年。栗子以風幹爲佳,一次服食不宜過多,栗子含糖量較高,糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病,需生食,細嚼,連液慢咽。栗子與白果一同炖煮,再加百合,更是秋季補益的佳品。

 

2.松子

松子,性平,味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子以炒食、煮食爲主,不論年老年少,皆可食用。松子內含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。

 

3.枸杞子

具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

 

4.腰子

尤其營養豐富,對于男性的補腎壯陽,一直是有口皆碑。經過適當的烹饪,口感和味道都是內髒類菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰,又嫩又鮮美。

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